Your Mind
di Christopher Cortman, Harold Shinitzky

Vivere meglio è il desiderio di tutti, ma come fare in pratica? Durante più di 80,000 ore di psicoterapia gli autori si sono resi conto che la maggior parte delle persone non sono consapevoli di 10 realtà psicologiche fondamentali per la salute mentale e per lo stare bene. Di conseguenza spesso diventano stressati, ansiosi, depressi e in generale infelici. Bisogna imparare che le emozioni sono instabili, ma contengono informazioni di grande importanza. Bisogna imparare che ognuno ha nel suo intimo una spinta negativa che tende a sabotare i nostri sforzi e che dobbiamo imparare a controllare. Bisogna imparare che migliorare la nostra vita e cambiare il nostro modo di comportarci dobbiamo cambiare il nostro modo di pensare.

Quanto siete consapevoli di come funziona la vostra mente? È probabile che sappiate di più del funzionamento del processore del vostro computer. Tante persone si affidano a terapisti e professionisti nei momenti di difficoltà, e questo va bene, ma non c’è alcuna ragione per cui le persone non debbano essere in grado di aiutare se stesse. Ci sono alcuni principi che aiutano a comprendere le ragioni dei sentimenti ed elaborarli in modo che diventino per noi una forza, anziché un ostacolo.

Più consapevoli siete dei vostri sentimenti più potrete agire sulla vostra vita, per cui è importante che andiate a cercare risposte vere, senza mentire a voi stessi. Le domande che vi dovete fare sono difficili perché vi obbligano a confrontarvi con i vostri sentimenti e i vostri problemi. Potrebbero rendervi ansiosi, potrebbero farvi pensare a situazioni che preferireste dimenticare. Tutto questo è normale, anzi, è necessario.