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Come trovare l'equilibrio tra lavoro e vita

Too busy to be happy

Too busy to be happy
di Christine Laperriere

È bello fare tante cose. Si riesce ad avere una carriera di cui andare orgogliosi, si riesce a costruire cose che altri non riescono a guadagnarsi. Ma questo continuo impegno ha un prezzo: lo stress. Insieme a una lunga lista di successi spesso, in segreto, ci sono anche problemi emotivi, crisi, nevrosi, depressione, finanche all’abuso di droghe, tutto nello sforzo di star dietro al ritmo forsennato che il nostro stesso successo ci impone. Dopo aver imparato la disciplina e l’impegno bisogna imparare un’altra importante lezione: come gestire lo stress che ne consegue. Come riuscire a rimanere impegnati e produttivi ma in una maniera più sostenibile e piacevole, che ci permette di ovviare ai lati negativi della produttività intensa e a gestire con saggezza l’equilibrio tra vita e lavoro? In altre parole, come riuscire a sostenere nel tempo la vita produttiva che il tuo stesso impegno ha creato? Se senti che stai lavorando troppo per essere felice, allora vuol dire che c’è un problema da risolvere.

L’American Instituite for Behavioral Research and Technology ha chiesto a 3000 persone com’era la loro esperienza per quanto riguarda lo stress e i suoi effetti. Nello studio, fu trovato che il 25% della capacità di una persona di essere felice dipende dalla sua abilità di gestire lo stress. Eppure, nessuno insegna come gestire lo stress, nessuno ne parla. Questa è la ragione per cui tante persone si rivolgono a rimedi farmaceutici, che però nel tempo rischiano di creare più problemi di quanti ne risolvano. Ma è molto meglio imparare a gestire meglio le proprie emozioni e le proprie energie.

In molti pensano che avere trovare questo equilibrio tra vita e lavoro e vivere senza essere continuamente stressati significhi per forza di cose lavorare di meno, essere meno produttivi, ma non è così. Anche perché persone che sono forti lavoratori per natura si sentono in colpa quando non fanno niente e finiscono con lo star male comunque. Lo stesso vale al contrario. Le persone poco produttive perché procrastinano in continuazione spesso sono più stressate di chi lavora di più. Perché se è vero che lavorano meno, è vero anche che non si godono i loro passatempi perché si torturano in continuazione con il pensiero di cosa dovrebbero fare e non stanno facendo. Una grande fonte di stress sono proprio i pensieri del “dovrei”: dovrei perdere peso, dovrei fare più esercizio, dovrei leggere di più, dovrei fare quel corso e via dicendo. Questi pensieri sono più stressanti dell’attività in sé e sono un esempio di come gestire lo stress non significa necessariamente diminuire i propri impegni.

Punti salienti:
  • I pensieri sono per la mente ciò che il cibo è per il fisico.
  • Lo spazio mentale che abbiamo a disposizione è limitato.
  • Di che cosa hai riempito il tuo spazio mentale? Di cosa ti puoi liberare?
  • Buttando via ciò che non serve o che può essere risolto, fai spazio nelle tue energie mentali e riesci ad affrontare meglio impegni e stress.
[Crescita personale e motivazione]  [Negoziazione e psicologia] 
Sul MiniBook Data di uscita: 29 settembre 2022
Tempo di lettura: 15/20 minuti
Sul libro Lioncrest Publishing, 2019 - ISBN: 9781544501697
Tempo di lettura: 6 ore circa - Numero di pagine: 264
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