InBreve Concentrati di Business

Parole chiave: energia mentale, business, riassunti, riassunti di libri, MiniBook

Energia mentale per la salute e il lavoro

Energise You

Energise You
di Oliver Gray

L'energia mentale e l'energia fisica sono elementi fondamentali per vivere una vita attiva e avere successo sul lavoro. “Energise You” è una guida semplice per avere più energia, per curare la salute ed essere più sereni. Come avere più energia è un aspetto della pianificazione giornaliera che tante persone con un lavoro stressante e impegnativo lasciano in secondo piano, rischiando di pagare il prezzo nel tempo. In questo Minibook copriamo tutti per avere più energia: il sonno, la nutrizione, l’esercizio, il corretto utilizzo del computer, la gestione dello stress fisico di dover stare seduti a una scrivania per lunghe ore, l’equilibrio casa-lavoro e le tecniche fondamentali per ritrovare la propria energia.

Immaginate di prendere una singola pillola ogni giorno che vi dia salute, gioia, energia e successo sul lavoro. Sembra impossibile, ma può essere fatto. Non con una pillola, naturalmente, ma attraverso sane abitudini e facendo piccoli aggiustamenti nella vostra vita quotidiana. È un dato di fatto che poche persone godono di salute e sono felici la maggior parte del loro tempo. Tutti vorrebbero avere a disposizione una soluzione rapida e semplice.

Lavorare più a lungo e più duramente non può più essere una soluzione, il futuro è gestire meglio il proprio tempo e lavorare con intelligenza. Esiste una formula molto semplice e intuitiva per migliorare la propria esistenza: fare di più le cose che influenzano positivamente il nostro umore e la nostra salute e fare di meno ciò che ci influenza negativamente. Sembra facile, ma in tanti non lo fanno, anzi spesso si finisce per fare l’esatto opposto.

Avere una vita sana e felice è un obiettivo che necessità di costanza e determinazione per essere raggiunto, perché cambiare abitudini è difficile, ma è possibile farlo accettando che non sempre le cose vanno come vorremmo, ma che dobbiamo continuare sulla strada che sappiamo essere quella giusta. Anche se una notte non dormite bene, anche se un giorno non potete seguire le regole della sana alimentazione, se non lasciate la buona strada e le buone abitudini, vi rimetterete in carreggiata.

Punti salienti:
  • Per abbattere lo stress devi imparare a gestire il tempo.
  • Scegli un giorno alla setimmana per “disintossicarti” da qualunque cattiva abitudine tu abbia.
  • Cura la nutrizione e l’esercizio fisico.
  • Sii grato di ciò che hai non dimenticarti di fare gesti di gentilezza verso gli altri.
  • Impara che cosa è davvero importante.
[Crescita personale e motivazione] 
Sul MiniBook Data di uscita: 29 gennaio 2016
Tempo di lettura: 15/20 minuti
Sul libro Crimson Publishing, 2012 - ISBN: 9781780591148
Tempo di lettura: 3 ore circa - Numero di pagine: 126
Aggiungi al carrello Prezzo € 5 Se hai già acquistato questo MiniBook, autenticati per scaricarlo

Potrebbe interessarti anche:

Positively Resilient

La resilienza psicologica per superare lo stress, gli ostacoli e le ansie
Positively Resilient di Doug Hensch

La resilienza psicologica è la capacità di estirpare le erbacce così che le rose possano fiorire. Trovare la strada dentro di sé per … »

La resilienza psicologica è la capacità di estirpare le erbacce così che le rose possano fiorire. Trovare la strada dentro di sé per superare i problemi. Le persone hanno sfide da superare: problemi di salute, preoccupazioni dovute alle ansie della società moderna, fastidi sul … »

[Crescita personale e motivazione] 
Data di uscita: 6 ottobre 2017
Aggiungi al carrello Prezzo € 5 Se hai già acquistato questo MiniBook, autenticati per scaricarlo
The Fatigue Prescription

Come avere più energia e meno stress
The Fatigue Prescription di Linda Hawes Clever

Come avere più energia e vitalità durante il giorno? Viviamo vite stressanti, corriamo continuamente tra mille impegni e obblighi e … »

Come avere più energia e vitalità durante il giorno? Viviamo vite stressanti, corriamo continuamente tra mille impegni e obblighi e, a furia di inseguire una lista sempre più lunga di cose da fare, cominciamo a sentirci stanchi. Ma come avere più energia se non abbiamo il tempo di … »

[Crescita personale e motivazione] 
Data di uscita: 20 gennaio 2020
Aggiungi al carrello Prezzo € 5 Se hai già acquistato questo MiniBook, autenticati per scaricarlo