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Come avere più energia e meno stress

The Fatigue Prescription

The Fatigue Prescription
di Linda Hawes Clever

Come avere più energia e vitalità durante il giorno?
Viviamo vite stressanti, corriamo continuamente tra mille impegni e obblighi e, a furia di inseguire una lista sempre più lunga di cose da fare, cominciamo a sentirci stanchi. Ma come avere più energia se non abbiamo il tempo di fermarci? Allora continuiamo, perché non possiamo perdere ore di lavoro né possiamo sacrificare la famiglia. Ma con il tempo la qualità del nostro sonno si deteriora, quando torniamo a casa non riusciamo più a staccare dai pensieri del lavoro, diventiamo frustrati e irritabili. Anche gli hobby e le attività che ci rilassavano non ci donano più la serenità di prima, perché adesso abbiamo mille pensieri e ci sentiamo in colpa ad accettare l’idea che non ce la facciamo più a sostenere il ritmo e dovremmo regalarci una pausa.

Come avere più energia fisica e mentale? La soluzione veloce al non riposare bene è un caffè, la soluzione alla mancanza di tempo è pasteggiare con una barretta con gli occhi puntati allo schermo del computer o del cellulare. E la qualità della nostra vita diminuisce sempre di più. La nostra energia cala invece di aumentare.
A volte ci sentiamo incastrati in una situazione di stress che in realtà potrebbe essere risolta. A volte la ragione per cui non abbiamo energie è che le sprechiamo senza accorgercene. La nostra salute sia mentale che fisica può migliorare notevolmente grazie a una serie di accorgimenti e di piccole abitudini che, se applicate ogni giorno, possono ribaltare la situazione, aumentare la nostra energia e renderci dei leoni pronti alla sfida di un altro giorno.

Il costo personale di uno stile di vita che drena le nostre energie invece di aiutarci a ottenere i nostri obiettivi è spesso molto alto, nel rapporto con gli altri, nella salute mentale e nella salute fisica. Per avere più energia e vitalità, al consumare delle tue energie da una parte, devi trovare il modo di ricostituirle dall’altra.

Punti salienti:
- Non hai a disposizione una quantità infinita di energie.
- Devi valutare attentamente la tua situazione attuale e quanto sia sostenibile.
- Se non sei in equilibrio, trova modi per ricaricare le energie più in fretta.
- Spreca meno energie organizzandoti e motivandoti.
- Dai valore a te stesso e alle tue esigenze. Se non ti prendi cura di te stesso, non potrai neppure prenderti cura degli altri.
- Trova modi per premiarti per i tuoi sforzi.

[Crescita personale e motivazione] 
Sul MiniBook Data di uscita: 20 gennaio 2020
Tempo di lettura: 15/20 minuti
Sul libro Viva Editions, 2010 - ISBN: 9781573443807
Tempo di lettura: 6 ore circa - Numero di pagine: 186
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